10 alimentos para aumentar sua capacidade cerebral!

1. Grãos integrais melhora a concentração e o foco!

A capacidade de concentração e foco vem de um suprimento adequado e constante de energia (na forma de glicose) no sangue para o cérebro. Consiga isso escolhendo grãos integrais com baixo IG , o que significa que eles liberam sua energia lentamente na corrente sanguínea, mantendo você mentalmente alerta ao longo do dia. Comer poucos carboidratos saudáveis, como grãos integrais, pode causar confusão cerebral e irritabilidade.

Esse é só o começo!🥰🥰🥰

Você vai amar!

Fonte: Jo Lewin é nutricionista registrada (RNutr) na Association for Nutrition com especialização em saúde pública.

Com amor e afeto!

#saúdedocerebro#alimentosfuncionais#alimentossaudaveis#cérebro#saudepreventiva#healthcoachbrasil#saúdesjc#saúdejacareí#nutrição