5 Dicas para manter a saúde nas festas de fim de ano

1- Mantenha a sua rotina tanto quanto possível. Continue tendo sua rotina matinal com seu suco verde, ou um ovinho. Mantenha a atividade física, e a meditação. Dessa forma seu corpo continua a responder bem à digestão.

2- Dê apoio à sua digestão tomando probióticos e enzimas digestivas que vão te ajudar cuidar do seu intestino e quebrar as macromoléculas.

3- Medite e respire, ajude a diminuir o estresse, o nível de cortisol e de suas glândulas adrenais. Sente e respire. Isso vai te ajudar a evitar momentos de descontrole na hora de comer.

4- Hidrata-se com água para evitar a constipação e eliminar toxinas. A água pode ser pura ou com gengibre. Eu recomendo temperatura ambiente.

5-Seja grato! Sei que muitas vezes trazemos memórias ruins, ou temos situações desagradáveis nessas reuniões. Mas nesses momentos foque no que você tem, nas bênçãos recebidas e cancele as expectativas. Comer com prazer, curtindo cada garfada, ajuda na digestão.

Com amor e afeto!