Banana, pra mim, um dos alimento mais perfeitos da natureza

A banana para mim funciona na farofa, no smoothie, amassada com castanhas, pura. Ela me acalma, me sacia e me deixa com energia.

As bananas são ricas em potássio (cerca de 600 mg por banana média), que é um importante mineral e eletrólito necessário para a função muscular e a digestão. O potássio também ajuda a equilibrar os efeitos do sódio no corpo. Como outros alimentos vegetais naturais, as bananas contêm fibras (3 gramas em um de tamanho médio). A banana também contém vitaminas A, B, E, K e C, bem como 6 mcg de ácido fólico, que é essencial para a formação de glóbulos vermelhos. Tudo isso em uma saborosa embalagem que tem cerca de 105 calorias com 0 gramas de gordura.

As bananas contêm frutooligossacarídeo, que é um prebiótico. Os prebióticos são substâncias que alimentam os probióticos nos intestinos. Isso ajuda a aumentar os níveis de bactérias saudáveis ​​no intestino, promovendo a limpeza interna e fornecendo proteção contra doenças.

Um intestino mais saudável também melhora a absorção de nutrientes, o que pode ter efeitos benéficos gerais para a saúde e beleza.

Você sabia de tudo isso?

Qual é o seu jeito favorito de consumir banana?

Com amor e afeto! ✨🦋

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