Mais uma dica de Health Coach que pode melhorar sua vida e te deixar muito mais saudável, disposto e

Assim como qualquer parte do nosso organismo, nosso cérebro precisa ser treinado para estar forte e eficiente para que possamos conquistar nossos objetivos.

- A primeira dica, é que criemos uma rotina diária.

Priorize seus horários para acordar, se hidrate toda manhã com água e probióticos. Faça atividades físicas, medite, e vá para cama sempre no mesmo horário. Tenha um planner para organizar suas tarefas do dia. Use redes sociais com menos frequência para que você não perca tanto tempo do dia e para que você seja mais produtivo.

Na alimentação, coma 80% do seu tempo alimentos frescos e integrais. Coloque no prato a quantidade de comida que cabe na palma da sua mão. Mastigue bem e respire profundamente a cada garfada para que isso ative a sua digestão.

Seja consciente sobre o ambiente em que você está. Reveja seu meio social, e fisicamente, mantenha sua casa organizada e limpa. Lembre-se de que o Feng Shui diz que quando você limpa a sua casa você também está limpando a sua vida, pois sua casa é o seu reflexo.

Com amor e afeto!

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