Ojasánas: as posições invertidas no Yoga

“Ojas”, em sânscrito significa vigor, o que já dá uma pista da dificuldade destas posições.🧚‍♀️

Os ojasánas geralmente são praticados no fim da aula, pois exigem um nível de concentração elevado e também são indicados apenas para praticantes experientes e em nível avançado do Yoga, pois denotam força e equilíbrio para serem executados da forma correta. 🌻🌻🌻

Pelo aspecto físico, os ojasánas são revigorantes, pois aumentam o fluxo de sangue no cérebro e nos órgãos do abdômen. Desta forma, estimulam o sistema nervoso e o sistema circulatório. Também têm um papel importante em planejamentos de emagrecimento, pois nesta posição a irrigação do sangue na região da tireoide também é aumentada.✨✨✨✨✨

Já no aspecto mental, as posições invertidas promovem uma nova visão de mundo. De ponta cabeça também vemos o mundo todo rearranjado e precisamos estimular princípios de tolerância, aceitação e de adaptação para conseguirmos entender que o que vemos não é imutável. Estas posições também estimulam e fortificam a autoconfiança, segurança e força de vontade, uma vez que não são simples de executar e também exigem uma boa dose de equilíbrio e preparação da infraestrutura muscular de seu corpo.✨✨

Comece com algumas adaptações, como não tirar os pés do solo (formando um triângulo) ou a postura da vela (com as pernas para cima e as escápulas apoiadas).

Nada de sair por aí tentando sozinha, sem a orientação de um profissional, ok?

Com amor e afeto!

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