Outra dica para otimizar seu tempo na hora de cozinhar é o Food Prep

O verdadeiro caos na saúde foi a entrada dos industrializados e uma vida mais estressante e o distanciamento das pessoas com o preparo de alimentos ou coisas que nos deixam mais centrados. Por isso que eu insisto muito no food prep, colocar a mão na massa faz toda a diferença!

- O food prep me deixa mais tranquila, começo a semana satisfeita e com a sensação de menos uma coisa para eu me preocupar. Food prep, preparação de alimentos, nada mais é do que organizar e deixar as suas refeições da semana prontas, em poucas horas!

DICAS EXTRAS:

- Cozinhe os alimentos bases com o mínimo de óleo, molhos ou temperos possível. Assim, na hora de requentar (forno, frigideira ou micro ondas), você inclui os temperos de sua preferência. Deixe os ingredientes para a salada já lavados e picados em um recipiente fechado/selado na sua geladeira, (cenoura picada/ralada, folhas verdes lavadas, pepino, etc) assim na hora de comer, apenas misture os ingredientes e o molho que já deixou pronto numa tigela.

Congele!

Eu mesma congelo muitos alimentos em casa para evitar o desperdício! #superdica

Com amor e afeto! 🧡

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