8 maneiras de desintoxicar seu corpo em apenas 24 horas, de acordo com nutricionistas! (Parte I)

Durma muito! O sono tem sido relacionado à perda de peso, redução dos níveis de cortisol e estresse e melhora da saúde geral."

Beba água ao acordar! Ao fornecer hidratação ao seu corpo ao acordar, ele refresca e energiza nossas células."

Faça pausas para alongamento mesmo que apenas por cinco minutos, para se alongar e se mover. Isso diminuirá a fadiga, fará o sangue fluir pelos músculos e aumentará a frequência cardíaca, queimando calorias.

Faça uma atividade de cardio! O exercício é uma das melhores maneiras de eliminar a sensação de preguiça que surge após uma grande refeição. Equilibrar o treinamento cardiovascular e de força fornece uma abordagem abrangente para o exercício que irá colher os maiores benefícios.

Parte 2 amanhã para vocês!

Com amor e afeto!

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