8 Maneiras naturais de desintoxicar seu corpo! #DicasDeOuro

Você não apenas será mais saudável, mas terá mais energia, fortalecerá seu sistema imunológico e melhorará suas habilidades cognitivas.

Beba chá verde. Os antioxidantes ajudam o corpo a neutralizar os “radicais livres”, compostos perigosos que resultam de influências tóxicas no corpo.

Exercício . A atividade física torna seus pulmões, coração e sistemas fisiológicos mais eficientes, o que significa que ajudará as defesas naturais do seu corpo no combate a toxinas perigosas.

Beba mais água . A água ajuda a eliminar produtos químicos de seus intestinos e rins, o que a torna um complemento ideal.

Exfoliação a seco . Ela pode ser uma ótima maneira de obter uma desintoxicação rápida e prepará-lo para uma limpeza mais profunda, como a terapia a vapor.

Adote uma dieta anti-inflamatória . Escolha alimentos orgânicos e evite açúcar, álcool e alimentos carregados de impurezas. Os alimentos anti-inflamatórios incluem tomates, azeite, nozes, e em moderação, peixes gordurosos (por exemplo, salmão, atum), frutas e vegetais de folhas verdes.

Tome probióticos e prebióticos . Essas bactérias “boas” oferecem inúmeros benefícios ao funcionamento do intestino, um aspecto fundamental para estimular o sistema imunológico.

Tenha um sono de qualidade. Sim, o próprio sono pode oferecer uma espécie de desintoxicação noturna em pequena escala. Considerando todos os benefícios à saúde proporcionados por 7 a 9 horas de sono por noite, é uma boa ideia priorizar o sono em seu estilo de vida de desintoxicação.

Sauna a vapor. A sauna a vapor ajuda a eliminar as toxinas teimosas que se acumulam em seu corpo em profundidade celular.

Com amor e afeto!

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