Ferramentas para ajudar na sua saúde mental!
- 28 de dez. de 2020
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Aqui estão algumas ferramentas que podem ajudar quando você estiver com dúvidas do que fazer para melhorar sua saúde emocional, que para mim super funciona!:
1. Limite o uso das redes sociais, e reveja as pessoas que você segue, pois isso pode fazer você se sentir pior e podem inspirar comparação e sentimentos ruins.
2.Faça uma pausa. Se for possível entrar na natureza ao ar livre, dê um pequeno passeio. Pelo menos vá para o ar fresco e respire fundo.
3. Tente fazer a "Meditação da Completude" abaixo para ajudá-lo a redefinir e sentir a plenitude de quem você é e se conectar com a luz dentro de você que está fora da dúvida e conecta você de volta à verdade real.
4. Conecte-se a uma tribo de apoio, como o grupo do Meu equilíbrio, você pode entrar no grupo do Facebook!
Ou outras pessoas que realmente o veem e podem ajudá-lo a se ver quando você perde a visão.
Com amor e afeto!
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