Ferramentas para ajudar na sua saúde mental!

Aqui estão algumas ferramentas que podem ajudar quando você estiver com dúvidas do que fazer para melhorar sua saúde emocional, que para mim super funciona!:

1. Limite o uso das redes sociais, e reveja as pessoas que você segue, pois isso pode fazer você se sentir pior e podem inspirar comparação e sentimentos ruins.

2.Faça uma pausa. Se for possível entrar na natureza ao ar livre, dê um pequeno passeio. Pelo menos vá para o ar fresco e respire fundo.

3. Tente fazer a "Meditação da Completude" abaixo para ajudá-lo a redefinir e sentir a plenitude de quem você é e se conectar com a luz dentro de você que está fora da dúvida e conecta você de volta à verdade real.

4. Conecte-se a uma tribo de apoio, como o grupo do Meu equilíbrio, você pode entrar no grupo do Facebook!

Ou outras pessoas que realmente o veem e podem ajudá-lo a se ver quando você perde a visão.

Com amor e afeto!

#paolayaeli#life#coaching#bem-estar #emocional